电脑族如何保养眼睛

1、把电脑屏亮度调暗，换个绿色屏保。

2、眼累了就休息下：闭目，双手快速搓热，捂住双眼。。。

3、起身门前窗口，看远方，看绿色。。。

4、做眼保健：一：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半筇瑰尬哇公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；二：揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；三：揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。

5、平时吃饭注意食疗：胡萝卜，桔子，枸杞，动物肝脏，鱼肉。

6、打羽毛球是个很好的运动。二达三天的打一回就可以。