如何预防老年性痴呆【从中年做起】

老年性痴呆是一种常见的老年性疾病，这种疾病是一种由于脑萎缩薪姚蟪食引起的心理疾病，这种疾病的早期表现比较突出的是在记忆方面，患者经常容易忘事，丢三落四。病情严重的可能会对一些远事也记不清楚。 一些患者会有认知障碍或者心理障碍，比如总感觉有人在偷他的东西，还有的过分节俭，甚至去收集废品，一些老年痴呆患者会给家庭带来很多的麻烦，所以早期的预防工作是很必要实施的。

2、适度的运动 运动是一项贯穿人一生的活动，为了预防老年痴呆，应该适当的做一些运动维持腰部以及脚的强壮，同时手的运动也同样重要，比如可以自己做点饭、画画等等，在锻炼手的同时也锻炼了脑力，这些都有预防老年痴呆的效果。

4、小心外伤 进入老年以后，腿脚有时会比较不方便，所以出行一定注意安全，一定要小心走路，不能跌倒，头部摔伤会大大增加患痴呆的概率，所以要尽量避免做激烈的活动。

6、保持良好的人际关系 要学会时常的关心他人，和他人保持良好的人际关系，这样就会在社会中找到自己的生存价值，生活也会因此变得更美好，比如时常买一些小礼物送给自己朋友的小孙子等等。

食疗篇

1、取草鱼头一个，生菊花叶30克--50克，将草鱼头洗干净，除去鱼鳃、黑骨。将菊花叶洗干净，并用纱布包裹。取一砂锅，在砂锅中加入沸水8分钟左右，然后投入鱼头和姜片。殪讧唁跬等到砂锅沸腾时，把泡污撇去，投入菊花包，用文火煲至烂透即可，食用前加入适当的味精和盐。

预防健忘很重要

1、一些朋友会说这和老年痴呆有关系吗？大家想一想，一个中老年人经常性的忘一件事或者记忆力出现损伤，那人们肯定会说这个人患上了痴呆，所以说预防健忘症的出现显得尤为重要。

3、摸索一些适合自己的记忆的方法。比如可以随身携带一个小的记事本，把需要做的事情记录在上面，或者把必须要处理的事情记在日历上，都是一些可取的记忆方法。