得了糖尿病最怕并发症，你说你血糖控制的好不好意思还不够！

根据数据显示，早在2013年我国糖尿病人数就已经高达1.14亿人，并且这个数字还在迅速增长，粲崛纫鳍预计到2040年将达到1.5亿人，可以说每十几个人当中就有一名糖尿病患者。更为可怕的是国人对糖尿病认识上的不足，大多数患者以为只要控制住血糖就能够高枕无忧，实际上却不是这样。

据研究显示，严格的控制血糖可使糖尿病的并发症在一定程度上降低，大约能减少2/3，但是“显著减少”不等于“完全没有”，只控制血糖是不能完全消除糖尿病并发症的，不过也不能就因此放松对血糖的控制。

综合治疗、全面达标

目前我国的糖尿病患者中，高血压、高血脂、冠心病、脑血栓、肾脏并发症、眼睛并发症发生率较高，每4个糖尿病患者中就有3个有糖尿病并发症，形势非常严峻。那么到底如何才能减少并发症，提高糖尿病患者的生活质量呢？

除了控制血糖外，至少还要做到控制血压、控制血脂、戒烟戒酒、注意饮食和运动、按时服药、定期体检。

5、“管住嘴”是预防和控制糖尿病的重要举措，患者应多食用高纤维或全麦食品，尽量减少脂肪的摄入，降低饮食中的总糖量，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入。

6、肥胖人群一定要重视糖尿病的预防，通过多运动可以消耗掉多余的脂肪，还能改善胰岛素的敏感性。就算没有肥胖问题，糖尿病患者也要在身体允许的情况下每天至少运动半小时，如快走、慢跑等。

7、对于糖尿病患者来说，吸烟和饮酒对健康造成的危害更大。饮酒会使患者的葡萄糖耐受性降低，还会增加眼部病变和神经受损的风险；吸烟则会使增加肾脏损伤、心脏病以及其它并发症的风险，因此应当戒掉烟酒。

糖尿病的发病原因无非就两种，一种是家族遗传的先天基因，另一种是后天养成的不良习惯导致的。我们无法改变先天基因，但我们可以养成良好的生活习惯，减少糖尿病对我们的危害！