怀孕要补充什么营养

1、孕早期，这个时候孕妇往往胃口不好，也会有经历的恶心呕吐的孕早期的孕吐反应。多吃蔬菜水果。多吃开胃，好消化的食物。食物尽量做得丰富，色香味俱全一些。同时注意补充维生素，矿物质钙以及叶酸。

3、孕晚期，这个时期也是运气最关键的三个月。要适量限制脂肪，碳水化合物，这些热量的摄入，防止胎儿过大，不好生产。同时要补充钙以及蛋白质，维生素，矿物质来补充母体及胎儿能量，为生产廪咫錾净做好储存准备。可适量运动。戒烟限酒禁止服用刺激性的食物，比如烟酒辣椒等等。

5、如果孕期你挑食偏食或者该吃的吃的少，不该吃的吃多了就会导致胎儿过胖或者体弱多病。同时也会影响到你的身体健康，影响到你是否过于瘦或者过于胖，也影响到产后身体恢复是不是快。