如何应对晨起胃疼

1、摄入淀粉类食物。如果早晨起来胃疼，请吃些不刺激肠胃的食物。富含淀粉的食物，赢拔仔终诸如米饭，马铃薯，燕麦可以缓解肠胃不适。淀粉类食物易消化，且不会造成反酸，让肠胃更为不适。早晨吃碗燕麦，米饭或者谷物类食物。这些食物可以消除肠胃不适，缓解胃痛。你也可以只吃干面包。不要搭配果酱，果冻或黄油吃。这些食物会造成胃部不适，加剧疼痛。如果你感到十分恶心，可以吃几块咸味的小饼干，这种食物非常平淡，并无其他造成肠胃不适的物质，同时可以吸收胃酸，缓解胃痛。

3、吃苹果酱。苹果酱可以很好地缓解肠胃不适。苹果酱富含淀粉，酸性很弱，可以让肠胃更加舒适，也便于消化。如果你有腹泻症状，吃苹果酱也有利于缓解病情。早餐吃一小碟苹果酱来缓解胃痛。苹果酱富含纤维，可以缓解因为便秘造成的胃疼。

5、多吃香蕉。香蕉舒缓肠胃的功效由来已久。香蕉含有钾，可以有效缓解脱水和胃部不适。香蕉还含有天然糖分，可以缓解因为晨起胃疼造成的饥饿感。香蕉含糖量较低，因此不会加剧腹痛。

7、食用CRAP食品。尽管这些食品的亿姣灵秀类别名称并不好听（CRAP在英文中有粪便的意思），但却可以很好的缓解肠胃问题。CRAP是浆果，葡萄干，杏和李子干的缩写。这些食物纤维含量极高，可以助消化，清肠胃，让你身体舒适。你可以吃这些水果制成的干果，但是注意不要吃含糖量高的干果，以防造成肠胃不适。服用可溶性纤维和药物也可以缓解肠胃不适。