多给孩子吃这三样！可比吃肉强多了

1、1红薯三宝粥主料：糯米 (40克)、红薯 (一个)辅料：大米 (30克)、小米 (30克)做法：1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。3、锅里放凉水，放入洗好的米。4、把红薯放到锅里。5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。2红薯腊肠焖饭主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)做法：1、红薯、腊肠洗净切小块备用。2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。4、加入适量冷水。5、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。6、淋入芝麻油，拌匀后食用。

2、芋头芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。3排骨烧芋头主料：芋头 (500克)、排骨 (1000克)做法：1、洗好芋头和排骨；把芋头切成滚刀块；切好小葱和姜。2、排骨放入开水中烫开，捞出。3、锅烧热，入油，加入葱、姜炸香。4、倒入排骨炒去水份。5、倒入老抽炒上色。6、倒入开水，盖上盖慢烧。7、排骨烂时加入竽头烧熟。8、最后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅。4芋头豆腐鲜虾汤主料：芋头 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷冻对虾 (10个)做法：1、豆腐切小块开水煮一下捞出。2、芋头去皮切小块，对虾化冻洗净备用。3、炒锅到油倒入对虾，加一些料酒翻炒至变色盛出。4、砂锅中加入开水倒入炒好的对虾，芋头块，葱姜，大火煮开中小火炖煮15分钟。5、煮的时候要把上面的浮末撇去。6、再把豆腐放入煮上5分钟。7、最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味关火。