失眠了怎么办

2025-05-26 06:32:33

1、牛奶。睡觉前喝杯热牛奶可以治失眠。

3、睡前不要可以去想某些不开心的事情，注意自己的情绪，情绪不好对睡觉的质量有很大影响。

5、白天不要精神疲劳，可以试着去运动一些这样对睡眠很好。

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