简单介绍几种助消化的食物

1、酸奶酸奶之所以助消化是因为，酸奶含有丰富的乳酸，乳酸能抑制体内霉菌的生长，乳酸能抑制体内霉菌的生长，同时还可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。除此之外，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，从而达到促进肠胃蠕动的作用。

2、苹果苹果中含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，所以有通便的作用。而通常有这样的说法，每天一个苹果，可轻松远离疾病。

3、火麻仁火麻仁由于含有火麻因子，从而具有润肠通便之功效，间接起到助消化的作用。常年便秘的人每天可饮用一杯火麻茶。

4、丁香茶丁香含丁香油。油中主要含有丁香油酚，乙酰丁香油酚，B－石竹烯，水杨酸甲酯，胡椒酚等成分，因而具有超强活性，每天一杯丁香茶，有效促进肠道蠕动以及促使体内垃圾系统排出，长期饮用有保护肠胃的作用。