大脑食谱系列

2025-10-21 12:38:27

1、集中注意力：南瓜、核桃，欧米伽3脂肪酸保养髓磷脂

2、赶走坏情绪：黄豆、杏仁，主宰快乐感的多巴胺“细水长流

3、提高清醒度：咖啡，会提高效率

4、增强记忆力：菜花、西兰花，刺激脑细胞兴奋度

5、最后记住，任何东西都是要适量的，祝健康

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