晚上睡不好，白天没精神怎么办

亚健康是个大问题，晚上涞虍颐吨睡不好？白天没精神？小编曾有过这样的历史，面对那么多的压力或懒惰的感觉，这种亚健康随时都可能出现我们身边。小编与大家分享一下，晚上如何才能睡好，白天怎么样才有精神。

2、手机等电子产品在身边？任何电子产品都是有辐射的，手机的辐射更大，辐射波也能影响到身体的生物波。所以睡觉时这些电子产品一点要远离身体2M之外。

4、身体不放松：你会放松吗？相信很多人都不会放松，所以一定要学会放松，因为放松才能睡好。怎么放松呢？尝试放松。放松身体的最好的方式就是使自己的体能充分消耗，再好好的休息。

2、没有适应环境：你对你身处的环境适应吗？可能不会很适应？想一下你就做什么或者不能做什么？能否学的更多些，更能适应你所处的环境。