如何将运动成为一种生活习惯

1、把目标写在纸上体育运动时尚，对您的健康有益。但这些模糊的动机通常不足以养成习惯。想想你为什么要运动。它们必恍芊柩勖须是特定的目标。把它们写在一张纸上，然后将它们放在一个可见的地方，因为再次阅读它们会帮助你不要在最小的变化时丢掉它们。

3、挑战每一天寻找更多样化的训练程序。时刻提出不同的目标可以帮助您实现目标。例如，有一天你可以自己做一个练习表向你的臀部挑战。体育运动的理由很多：在很大程度上，找到它们取决于你。

5、选择你的活动不要让自己受到朋友喜欢或时尚的影响（有些人对跑步充满热情，但你可能不喜欢他们）。不放弃的关键之一是你所做的就是激励你，这就是为什么运动适合你的口味非常重要的原因。