如何去掉肚子上的赘肉

1、仰崎蜿吩疸卧起坐，对于运动来说，想要瘦肚子上的赘肉，仰卧起坐应该是一个非常有效果的运动，这样能够很好的锻炼肚子的肌肉，赘肉可以在运动中做到很好的燃脂，这样是可以很有效消除赘肉的运动。

2、瑜伽，现在做瑜伽的女孩子应该说非常的多，而且瑜伽瘦身的效果也是不错，所以在很多时候，瑜伽的动作中是可以帮助减掉肚子上的赘肉。

3、饭后走一走，很多人喜欢早吃完艚秆椭痨饭之后，就选择坐下休息甚至是躺下，这样都是对肠胃有不好的影响，会影响消化，而且还会让脂肪堆积在腹羿约妫鳏部，所以吃完饭之后，最好是能够走动一下，散散步，这样都是可以很好的帮助消化，减轻小肚子。六点前吃饭，晚上吃的太晚的话，会给食物消化的时间提供太少了，所以尽量在六点前吃饭，这样可以给消化提供充足的时间，也是为了不会积累更多的脂肪。不要久坐，现在的女性朋友大都是白领级别，所以一整天的时间里面都是在坐着办公，所以很多时间坐着坐着就出现了肚子大的情况，所以在工作的时候应该适当休息运动一下，不要坐的时间太过长。