介绍简单有效的美白的方法

1、防晒，防晒是非常重要的。大家一定要做好防晒性的工作，不要认为只是到了夏季就可以涂抹防晒霜。在春季紫外线的强度仍然非常高，但也是要的防晒霜，虽然冬季紫外线并不是非常强烈，但是对于皮肤仍然会有伤害。大家需要选择合适的防晒霜。

2、保证睡眠充足，每天要保证8小时以上的睡眠，睡前如果再配合使用适当的美白产品，轻轻松松就能睡出美白肌肤。

3、番茄美白法，可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部。用水洗去即可。

4、绿茶美白，绿茶沐浴能去除肌肤油脂，有助于柔软角质。绿茶还可由里而外温和身体，可以达到美白的功效。

5、每天喝一杯牛奶，但是大家一定要特别注意，不可以空腹喝牛奶，可以先吃点面包或者是干粮，然后再喝牛奶，能够为人体补充营养，而且坚持喝牛奶能够让肌肤变得更为白皙。

6、去角质，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也会出现角质的堆积。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。

7、要想美白，大家也需要特别重视饮食，建楠粲胂部议大家要多吃一些美白的水果，就比如猕猴桃，苹果等，这些水果是能够让哦皮肤变得更白皙，还能够补充维生素，干扰黑色素的生成，有效的去除皮肤上的斑点，让肌肤变得趑虎钾缫更为白皙。