增肌训练后如何全面补充营养
1、运动后最佳补给时间是训练后45分钟。

3、补充蛋白质选择吸收快的,例如乳清蛋白粉。

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1、运动后最佳补给时间是训练后45分钟。
3、补充蛋白质选择吸收快的,例如乳清蛋白粉。