怎样瘦肌肉型的小腿
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
3、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步
5、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
7、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次
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1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
3、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步
5、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
7、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次