眼睛干涩怎么办如果保护你的眼睛

1、养成1：打造对眼睛友善的照明环境　　VDT症候群，指的是长期盯着电脑、手机等显示器屏幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂，甚至精神等身体异常现象。注意以下3点，能帮助你减少VDT症候群所带来的伤害。

2、　骂蹭爽廓屏幕画面与室内照明的亮度不要差太大，否则容易带给眼睛负担。调整适当的位置，不要让灯光或太阳光直射屏幕，反射回来的光会使得眼睛不嬲旖亍茫适。　　屏幕摆在视线微微下方处，约水平面下方10～15度。太高的话，造成眼睑大大张开，使得眼睛水分散失而干燥。

3、无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。