不是缺钙 怀孕腿脚抽筋的正确处理方式

怀孕中晚期，对腿部抽筋，所以人都解释为缺钙需要补钙，其实即使补钙也没效果。腿抽筋，其实和补钙没有啥关系，介绍实用有效的方法，能让你这个孕期一次都不再抽筋。

工具/原料

怀孕中后期需要舒适垫枕

方法/步骤

在家或是在办公室，站立的时候很少出现脚抽筋，特别是怀孕中后期孕妇，夜间出现抽筋，多胎妊娠更是频繁出现。

这个实用有效的方法是：谨记这一点，当身体想伸懒腰时，是危险信号出现。孕妇都喜欢伸懒腰或是伸伸腿，下意识勾着脚尖，绷着！坚持十几秒至懒腰结束，（脚尖往膝盖回勾，60度夹角）不信你试试。因为伸懒腰时，脚尖是无意识配合前伸平齐然后抽筋，下意识脚尖回勾则能避免抽筋。

为了母婴健康和减少脚抽筋，建议多活动，适量运动做家务。

如果错过时机，已经开始抽筋的情形，让爱人帮忙揉脚踝，或是下床罚站一会缓解

注意事项

半夜是多发期，睡意朦胧无意间伸个懒腰，很容易忘了勾脚尖

当身体想伸懒腰前下意识勾着脚尖