家常菜中一些菜色搭配对人体的好处

1、大白菜炖虾仁

白菜：叶肥味甘，生津利尿，含有丰富的营养和纤维，通便排毒，是养颜的佳品，是以古人对白菜的评价很高，慈禧对白菜汤也是念念不忘。

虾仁：含有高蛋白钙质和身体所需的维生素A、B1、B2等。

2、猪排骨炖白萝卜

 白萝卜：味道甘中带甜，能清肺热排毒素，还有解酒、健脾胃，化痰生津。

猪排骨：含丰富的钙质和蛋白质，可以补钙，补血气，强骨骼，排骨里胶原蛋白是美容的佳品。

3、香菇炖豆腐

香菇：能增强人体免疫力，降低胆固醇等还有其他很多好处，素有“山珍”的美称。

豆腐：强化大脑，补钙，其中的不饱和脂肪酸，降低血脂，还能抑制胆固醇的摄入。

4、凉拌木耳银耳

木耳和银耳都有抗癌，防癌，抗衰老的功效。

凉拌木耳银耳，食物相生，好处不言而喻

5、尖椒与空心菜

空心菜：含有各种粗细纤，能促消化，有润肠通便作用。

尖椒：改善动脉硬化，加速体内新陈代谢等，但是脾胃弱的人少吃。