健康饮食，切勿节食
1、晨起喝杯温开水，清清嘴里的干燥，毕竟经过一个晚上的沉淀身体处于缺水状态，而且也可清肠道
2、接着在空腹吃个苹果，空腹吃苹果对于减肥是很有效的，就算不减也可以保持身材，也可以防止便秘，当然是要长期坚持哦
3、在9点之前一定要吃完早餐，不要过了，切忌不吃，不吃早餐反倒会发胖哦。
4、中午要吃的好，但也勿暴饮暴食，这样也有害身体健康
5、晚餐可以不以大米为食，晚餐吃的少些，不可大鱼大肉
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