排泄不顺怎么办

1、平常吃饭的时候尽量少吃一些难以消化的东西，多吃一些便于消化的，多喝点类似于牛奶这样的流食。

2、多吃维生素C含量高的水果和蔬菜

3、多休息，保持充足的睡眠。

4、清早起床喝一大杯温白开水，补充水分有利于排泄。

5、可以喝一点温的蜂蜜水，调节肠胃。

6、多做一些运动，运动有利于身体健康和肠胃的蠕动。