8款菜谱让你吃出纤细瘦腿

4、拌珠爵涸罢卷心菜　　资料：卷心菜300克。酱油、喷鼻油、白糖、食盐各过量。　　做法：　　①将卷心菜剥去外层洗净，直刀趋溉湮唤切成一寸长、半寸宽的碎段。　　②入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。　　③将酱油、喷鼻油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可参加虾米、喷鼻干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。　　喜欢美网瘦身小编tips：　　多吃蔬菜可以使血液轮回更顺利，将新颖的营养和氧气送到双腿，恢复腿部元气。假如惧怕腿部肌肤枯燥、提前呈现皱纹，请多吃卷心菜！

8、花丁群凛关呕飞聚　　资料：土豆250克，胡萝卜120克、肉肠80克。柿子椒、黄瓜、葱、姜、盐、鸡精、白糖、料酒、淀粉、喷鼻油各过量。　　做法：　　①将土豆、胡萝卜、柿子椒、黄瓜、肉肠辨别切成丁；葱、姜切成丝备用。　　②坐锅焚烧倒入油，油热后先下土豆、胡萝卜煸炒，放入葱、姜丝炒喷鼻，然后放入黄瓜、柿子椒、肉肠翻炒，参加盐、鸡精、料酒、白糖调味，用水淀粉勾芡，淋入喷鼻油出锅即可。　　喜欢美网瘦身小编tips：　　花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，两者合二为一可以美容养颜，保护腿部皮肤，也是美腿很主要的一个方面。

12、紫菜面　　资料：紫菜100克，挂面200克。鸡蛋、素油、姜、葱、甘草、挂面、盐各过量。　　做法：　　①把紫菜发透，撕成小片；甘草润透，切片；姜切片，葱切段。　　②炒锅放在大火上烧热，参加素油，烧六成热时，参加姜、葱爆喷鼻，打入鸡蛋煎熟，注入清水500毫升，烧沸，下入甘草、挂面、盐，煮半熟时，参加紫菜，同煮至熟即成。　　喜欢美网瘦身小编tips：　　紫菜面具有清热、解毒、利尿的成效。

16、豆苗大蒜鱼丸汤

17、　　资料：鱼胶100克、豆苗250克。大蒜约10粒。

18、　　做法：

19、　　①鱼胶制成鱼丸；豆苗洗净；大蒜去衣洗净，拍烂。

20、　　②起油锅扩大蒜，稍爆后放清水过量，煮沸后放入鱼丸，待熟后再放豆苗，煮熟调味即成。

21、　　喜欢美网瘦身小编tips：

22、　　脾虚运化不力，食积阻滞，使人发胖，发生高血脂症，豆苗大蒜鱼丸汤能去除多余脂质，坚持健美身形，是降脂瘦腿的佳品。

23、　　大蒜能降低总胆固醇和三酰甘油，食用大蒜是有用防治动脉粥样硬化的主要路子之一。