1、适当增加喝水量喝水能帮助身体排出废物和毒素，避免毒素的积累造成各器官运作缓慢，加速身体新陈代谢。
3、改变饮食顺序，多吃天然果蔬 用餐时，依照食物纤维、蛋白质、碳水化合物这个进食顺序，即是先吃蔬菜，然后吃肉，最后才吃米饭。
5、可以食用一些减肥餐
