你该怎么去清理自己的情绪垃圾

1、找个安静的地方，放空自己放下繁忙的工作，闭上眼睛，抛弃一切。你唯一要做的就是什么也不想，什么也不做，给自己5分钟的时间。

3、去宽敞的地方走走离开你的办公室，离开你的工作桌，去个稍微宽敞的地方走走，看看外面的事物，感受会随之改变。

5、听听音乐在休息的时候，找几首自己喜欢的音乐，倘祥在音乐里，融入到快乐轻松地气氛中去。

7、尽情的去释放自己 你可以去选择自己喜欢的方式，比如可以看惊险刺激的电影、坐过山车、去跑步、参加对抗性的游戏。