夏季如何做好养生保健，夏季养生掌握十个小常识

1、最佳调味品：食醋酷暑出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，增加食欲，能提高胃酸浓度，增强胃肠道的杀菌能力，凉拌菜加点醋可起到杀菌的作用。

3、最佳汤肴：番茄汤番茄含有丰富的维生素C，营养丰富。炎热的盛夏，喝一碗番茄汤可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。

5、最佳饮料：热茶热茶的降温能力大大超过冷饮制品，泡一杯热茶，既解渴又解乏。

7、最佳运动：游泳炎热的天气，选择游泳，可以防暑降温，人在水里运动能释放热量有助于减肥，提高肺活量。进而可以帮忙我们保持健美的身材。

9、最佳取凉“设施”——扇子扇子虽说是“老古董”，风扇和空调等其他现代降温设备却没法比，摇扇获得的风最宜人，摇扇也可以锻炼我们的左右手。