夏季怎样防治中暑？

1、不要在太阳底下长时间工作，工作时段最好避开中午气温最高的时候，可以将工作时间提前到清晨或黄昏后；

2、多喝凉开水，保持体内充足的水分；

3、出门时或工作时最好穿浅色的衣服，避免穿黑色的衣服吸热太多，让身体吸收更多的热量；

4、在外行走或野外操作时，尽量找大树底下阴凉的地方行走；

5、如果感到身体不适，尽快就近找一个房子进去，迅速补充水分，并做好散热，譬如用沾了水的毛巾放在额头，用扇子扇风，通过水分蒸发时吸收大量的热量来给身体迅速降温；

6、多吃蔬菜瓜果，多喝绿豆汤来消暑；

7、避免在高温天气下做高强度的工作，如果气温实在太高，可以考虑在家休息，譬如一些农活，控制好工作时长，不要逞强一定要一天干完，根据自己的身体情况，合理选择作业时间，等天气转凉后再继续，以免中暑。