懒人运动法，有乐趣的减肥

1、做家务：每天早上我都故意把家里弄得乱乱的，晚上回来看着很不顺眼，必须得收拾哇！先是扫扫地，拖拖地，整理整理乱糟糟的。诀窍：身体幅度要大。嘻嘻，充分运动起来。怎么样？看着家里干净滴又减肥，心情很舒服吧！这个对瘦手臂+腿特别好。　

2、饭后20分钟之内千万不要坐那里不动，这20分钟是最积累脂肪的时段。很多美眉头疼的大屁股，腰上的赘肉也跟此有不少的关联。我就吃饭后站啊走的，把腰的赘肉给站没了，站着的时候下意识的提臀，对屁屁减肥有帮助哦。还有，每天在办公室坐着的MM，坐的时候腰挺直，对腰+背部的赘肉能控制继续赘下去。

3、洗澡运动。每天一洗，洗洗更健康（嘻嘻）。泡澡也是一项很消耗热量的“体力运动”哦，水温控制在38-40度左右，泡澡的时间控制在20分钟左右，记得要使劲搓自己的肉肉，尤其是赘肉，促进血液循环和排出油脂，不到10天你发现，真的瘦了。　

4、​其实我偷偷吃过减肥药，就是黄圣依那个，没减下来。后来我靠这个巧吃+偷懒运动法，办法很土但是奏效。有效才是硬道理哇，你说是滴不？一个月瘦了14斤，腿、腰、脸蛋、胳膊，肚肚全瘦劲忧商偌了。以前的同事们看到偶了都是大吃一惊！如果条件允许的话，亲们不妨试试。现在的我体重控制很好，只要平时稍稍注意，大家