低脂西兰花蒜香鸡胸肉
1、鸡胸肉切小块。洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。
3、加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。
5、锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。
7、最后再淋点老抽上色即可。
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1、鸡胸肉切小块。洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。
3、加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。
5、锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。
7、最后再淋点老抽上色即可。