怎样减轻工作生活压力

在生活当中，压力是不可缺少，也是不可避免的。每个人都需要目标，需要挑战，那么压力会对生活 起到正面的促进作用。但是，太大的压力往往会对生理和心理上造芤晟踔肿成其他的危害。其实我们总是有太多的希望，我们总是想太多的事情，我们总是太在乎别人的看法， 于是，当我们失望的时候，当脑中的事情超负荷的时候，当别人指指点点的时候，压力便不可避免的出现了。下面是一些如何减轻压力的建议，如何避免压力的产生比起如何减轻压力要重要的多。

怎样减轻工作生活压力

1、管理你的时间。我们时常感觉到压力的重要原因，就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上，我们有大把的时间可以利用，我们只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话，为什么不尝试着开始你的时间管理呢？ 相信当你开始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的时候，你会觉得生活条理了许多，轻松了许多，充实了许多。

4、避免和别人比较。俗话说：“人比人，气死人”就 是这个道理。其实我们更需要做的就是和自己进行比较，我们制定一个目标为之努力，我们经常回过头来检验一下自己是否达到了目标，取得了进步。当然如果我们能够正确的面对比较，把和别人的比较当做一种前进的努力，那么倒是不错的，只是在比较当中我们很难避免嫉妒情绪的产生。

5、我们总是在无形之中和朋友，和自己熟悉的人在比较，比较我们的工作，我们的收入， 我们的恋人。如果你在比较当中占了下风，那么你一定会觉得很压抑，很郁闷，为什么人家就能怎么怎么样，你摆脱不了这个想法； 如果你在比较当中胜出的话，那么你可能会觉得很开心，洋洋得意，但是到了下次你在比较中落败的时候，只会加重你的不良情绪。

7、正确地面对失败。我不相信任何一个成功的人没有经历过失败。当你在失败的时候，有足够的勇气站起来面对再次失败的时候，你就朝着成功又走了一步。不在失败 中爆发，就在失败中灭亡，不知道这么说合不合适，但是我们应该从失败中找到走向成功的道路，只有我们正确的面对失败，我们才有了走向成功的资本。

8、失败会让人觉得沮丧，可是我们还知道： 失败是成功之母。

10、学会休息。长时间的工作学习总会导致疲劳， 精力不足，效率降低，注意力不集中，这些都会让我们感到厌烦和急躁。现在你应该回想一下，自己是不是善于休息呢？

11、适当的休息是必要的，我们要学会安排休息时间，这真真正正是一门学问。所有会工作的人 都是一个更加善于休息的人，课间的小憩，出门走走，冲杯咖啡，享受音乐，都是很好的休息方式。

13、学会说“不”。朋友可能让我们帮忙修改一下简历，同学找我们讲一下题目，很多很多我们可能要面对的请求，当然在力所能及的 前提下应该帮助别人，但我们不能象郭冬临似的，“有事您说话”，这不是傻了是什么？所以，我们一定要学会说“不”。

14、很多时候我们碍于面子和关系，在面对别人的请求的时候不好意思说“不”。也正是由于 这个原因，我们给自己的生活增加了更多的负担。

17、寻找适合你的减压方式。

18、减压的方式有太多太多了，听音乐，看电影，做瑜伽……我相信无论如何你都能找到适合自己的方式，如果有兴趣的话可以去网上找找看。