养生从身边小事做起

1、均衡的饮食，一日三餐饮食要均衡，早餐一定要吃，别虱忪招莫误认为不吃早餐可以减肥，这是没科学依据的。中餐也不能忽视，要荤素搭配；晚餐就尽量少吃肉，多吃蔬菜类，这样就不会加重胃部负担。

3、睡觉前用温水泡脚，可以去除一天工作下来的疲劳，提供睡眠质量。

5、节假日可以带上一家人外出活动下，例如：打羽毛球、跑步、游泳等，别整天宅在家里对着电脑和手机。生命在于运动，多锻炼，身体会更加棒。