跑步好处有多少

1、增强肌肉与肌耐力规律不间断的跑步可增强激励与肌耐力，而肌耐力的增强能帮助我们承担负重、对抗疲劳。增进心肺功能跑步将会使心脏收缩，血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。

3、美容塑形坚持跑步，可以加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。此外，可提高体内荷尔蒙分泌，让肌肤更加水润，体态更年轻更紧致。