怎样克服晚睡的习惯

2025-07-04 03:12:36

1、身体锻炼没有到位，体质差可能导致白天累，晚上有精神，很难控制自己的饮食作息。

3、观念认识不够，晚睡有很多危害，猝死，器官过负荷工作，日渐衰老等都在伴随着你。

5、心理压力不要太大，不就睡不着吗？不要听太多别人的闲言碎语给自己太多压力，困了自然就睡了。

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