冬季养生的几件事

1、第一，早睡晚起。根据黄帝内经所言，“早臥晚起，必待日光“，什么意思呢，就是说，冬天的时候，要早睡晚起，等到太阳出来的时候再起床，不然同柙丕牌容易被寒气所伤，所以冬季养生你应该先从作息开始，做到早睡，晚期，早睡，根据人体各个器官的工作特点，应当在晚上10点之前卧床休息，而冬季太阳出来的比较晚，所以你应该在早上7点以后起床。

2、第二、做好保暖。由于冬天天气比较冷，所以一定要做好保暖工作，穿衣服尽量穿厚一点，但是有一点要注意，穿厚一点，但是不能太紧身，如果衣服都裹得很近，那么衣服之间就会有空隙，反而会影响保暖的效果。所以衣服要穿厚一点，但是衣服要合身，松紧要适度。

3、第三、勿入寒气。寒气一般容易这几个两个地方进入身体，一个是脚，一个是头，还有一个就是腰部。所以冬天外出的时候不能让寒风长时间吹到头部，穿衣服尽量穿过腰的衣服，这样可以遮挡寒风，还有就是一定要做好脚部的保暖，穿厚一点的鞋子，晚上在睡之前还可以泡泡脚，这样对身体也有很多好处。

4、4第四、注意饮食。由于冬季天气寒冷，所以人体热量会消耗的比较快，在饮食方面一定要吃饱，不能空腹上班。在食物的选择方面，有一句话说的好，”冬吃萝卜夏吃姜，不老医生梯瓣氨割开药方“，所以冬天多吃点萝卜还是很好的，萝卜可以理气，富含多种微量元素，而且正是冬天的时令蔬菜，所以吃萝卜是很好的养生方法，但是注意一点就是萝卜虽好，但是也不能过多食用哦。

5、好了，今天的经验分享就到这里了，如果大家在日常生活中遇到其他方面的问题，欢迎在我的新浪微博不若隐去进行留言哦。