冬季滑雪、溜冰的注意事项

最具冬季特色的运动莫过于滑雪了，从皑皑白雪上飞驰而下，确实是一种享受。

滑雪除了好玩之外，对身体也有很多益处。滑雪可以称之为一项全身运动，既可以锻炼身体的平衡能力，也可以练习协调能力。

滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心不断变换中找到平衡点，而与平衡力关系最密切的莫过于协调能力，只有充分的协调好全身的各个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。

因滑雪引起的肌肉拉伤，主要是因为寒冷导致肌肉兴奋，从而出现肌张力增高，严重时还会出现痉挛，如果没有热身就马上进入运动状态，极容易发生肌肉拉伤。长时间暴露在外的器官，例如耳朵、鼻子、脸颊等也非常有可能出现冻伤。

温馨提示：

如果没有热的甜品饮料，喝些姜糖水也可以起到发热作用。切忌不要喝酒，因为酒精会使体表血管扩张，导致身体失去体温和热能。