改掉自己的拖延症

1、目标并没有用，改掉拖延症的毛病必须能获得即时的快感，也就是想锻炼身体不能看别人锻炼的很健美，而是要自己跑出一身的汗来。拖延症最怕的就是立即行动。

3、拖延症害怕自信，自信的人根本不会拖延自己想要做的事，所以需要别人的鼓励，或者自己做出让自己感到自豪的事情，这些事情可以是大家都赞赏的，也可以是符合自己内心价值取向的。

5、拖延症说白了就是懒，懒的不想去行动，害怕行动的结果，害怕承担责任。这是环境所造就的，需要自己换个环境，换一个能够激励自己不断的学习和突破的环境，而不是一成不变的逃避生活。