明星如何抗衰老？抗衰老的自然有效方法？

1、第一种：没事儿的时候冥想5分钟

现代人不管是工作还是生活，都面临着巨大的压力，压力会直接影响身体激素的分泌、胶原蛋白的生成和细胞修复。所以适当的每天抽点时间来每天冥想5分钟，这样通过转移注意力来减少压力，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你全身充满能量。

2、第二种：少吃白面包

白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、第三种：多做水果美容

尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

1、第四种：多运动

步行，小跑能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，小跑，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

2、第五种：多喝水

每天保证饮用适量的水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更水嫩更饱满。