体内湿气重怎么去除

1、其实还是有很多的人对“体内湿气”的危害性重视程俣觊鄄幼度不够，其实“湿气”在体内聚集多了，就很容易引发各种疾病，甚至将疾病加重恶化，由于生活、工作、社会习惯等因素影响，我们每个人的体内都多多少少有“湿气”的。

3、还有就是：睡觉的时候爱打呼噜，还经常流口水，常常感到身体非常疲惫导致精神注意力不集中，还有就是眼袋下垂、脸色苍白等外在表现，都是身体内“湿气”中的表现，我们要重视起来。

5、还有就是日常生活中，不要过多的吃冷饮、喝凉茶（尤其是夏天在冰箱里面冰冻的啤酒），夏天的空调也不要过冷的吹（冷风不要设置的太低），还有就是在秋冬季节，不要穿的太少了，让自己的身体冻坏了。

7、对于很多的熬夜族来说，吃饭习惯一定要规律，要一日三餐都要吃，不要毫无规律可言，即使熬夜的话，也要做点粥犒劳一下自己。中午工作再忙，也要小睡一会（一般建议是半小时）。