控制情绪的几个小技巧

1、一巳呀屋饔,改变思维思维和思想的改变才是最终的改变,在我们想要生气的时候,不妨换一个思考方式,什么事情都不止只有一面或者两面,其实一件事是有无数面的,我们不能用单向思维或者双向思维来对待事情,应盐淬芪求该用多向思维来思考,所以在生气的时候,你就会发生其实生气是没有用的,有百害而无一利.

3、三,思考生气的过程这个就是什么意思呢?就是跳出自己看自己,以一个无关人员来看看自己现在情绪失控的过程,我想很多人会觉得自己情绪失控的时候是最傻的,智商是为零的,这样看清楚后,我们以后每次都这样看,他们慢慢自己的情绪就控制了.

5、五,积极思考积极的作用虽然有时候有些不太好用,但是消极的力量无穷啊,有一个自证预言,说的就是人们认为好的事情不一定会发生,但是认为坏的事情几乎会发生,所以积极思考是非常必要的,就是不要落入自证预言的怪圈.

7、七,提升气度随着我们年龄和经历的增加,我们几乎都能够控制自己的情绪,然而有时候我们没有达到那个年龄呢?那我们就增加自己的学识了,多阅读书籍,增加自己的厚度和气度,也是可以的.