如何提高正能量

1、吃好。常吃健康的食物。有的人喜欢下馆子，更有的人喜欢吃地摊，却不知道，这样的饮食习惯远没有亲手在家做饭更养人。

3、运动。多做一些户外运动。有氧运动能够刺激人体产生更多的多巴胺、内啡肽、褪黑素等，让我们大脑更为清醒，也让人心情保持舒畅。清晨，我们可以做些慢跑；晚上，我们可以跳跳广场舞、练练太极等，这些都是有益于身心的运动。人要健康，既要管得住嘴，还要迈得开腿哦！

5、读书。养成读书的好习惯。现在很多人习惯天天盯着手机，看一些碎片化的知识，既浪费时间还浪费精力，远没有读书带来的好处大。每一本书知识自成体系，一来能够启发你的思维，二来读书是与高人交流，常读书，你的修养会越来越高，不管是对工作还是对生活，指导意义是显而易见的。