轻轻松松远离便秘

1、有人便秘是脾的毛病，那就可以吃麻仁滋脾丸或者人参健脾丸，不要想着一盒就见效，要三盒以上才有效果。

2、如果便秘是肠道的毛病，可以吃麻仁润肠丸，也要坚持哦。

3、但是，是药三分毒，最好是不吃药，采用食疗法。

吃苹果是个不错的选择，苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。有糖尿病的患者可以吃半个。

4、香蕉，，还有润肺止咳、防止便秘的作用，但是不可以多吃，吃多了的话，不但不会通便，还会阻碍肠蠕动，切记物极必反。

5、蜂蜜水。润肠通便，美容养颜。但要找好时间，每天晚上喝一杯蜂蜜水就可以。但是不要用开水冲，那样把营养都冲没了，要用温开水冲，效果最好。加入柠檬片，不但口感好。而且增加美白效果。

6、番茄。晚饭生吃一个番茄，可以治疗便秘。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。但是，不适合胃寒的人食用，会导致胃疼，要根据自己的情况选择。