夏季预防中暑小妙招

1、体热的人在夏天是十分难熬的，这类人群在饮食中要多食冬瓜、苦瓜、藕片等性属凉性食物，切记吃火锅、辛辣、饮酒。这样会加速体内热源，导致上火等现象的出现。

3、要时刻记住多饮水，一定是温开水，不可饮生水，多吃水果，保持体内水分，多排汗也是降温的一个好方法。

5、夏季的饮食一定要以清淡为主，多喝自制的绿豆汤、酸梅汤，不可暴饮冷饮如冰镇饮料、雪糕等，容易给胃部造成严重的负担，且容易滋生各种身体上的不适。