1、忌零食，尤其是一些膨化食品，和油炸零食。谨慎吃坚果类的零食。平时多喝水。可以用水果，酸奶等替代了零食。
3、不要熬夜，晚上最晚也不要超过梃悸霸庥十一点睡觉。合理，充足的睡眠，能保证你第二天一天的工作状态。经常熬夜的人，容易肥胖。
