冬季如何有效健身

1、单车上下班。冬季寒冷，不少人选择开车上下班。但开车第一会堵车，第二还不能锻炼。不妨采取骑单车的方式，来上下班。

3、不要葛优躺。坐办公室的朋友，沪蝠喵杰坐姿也不要太懒散，不要长时间地“葛优躺”，应该坚持挺直腰，让背部和腿部保持用力。

5、看电视运动。回到家后，看电视的时候，也不要一直赖在舒服的沙发上。最好能一边看电视，一边做运动，做瑜伽等。