对女人皮肤有益的食物

1、红酒：红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成份糖,有机酸,氨基酸,维生素,多酚,无机盐等对人体非常有益，裁磕航浑酒中含有的抗氧化成份，可抗癌抗衰老以及预防血小板凝结成血管堵塞，手脚冰凉的女性可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来，对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血，美容养颜，使皮肤变得有弹性。

2、米饭：米中富含的维生素A,E和B族维生素，氨基酸和盐酸能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着，大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病，消除口腔炎症的重要食物，米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

3、番茄：营养学家研究显示。每人每天食用50克到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，番茄生吃能补充维生素C，煮熟后食用，所含的番茄红素和其它抗氧化含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

4、茶叶：茶叶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断烟硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放生性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤，用茶叶洗脸还能清除面部的油腻，收敛毛孔减缓皮肤老化。

5、姜：姜含有丰富的蛋白质，多种维生素，胡萝卜素，钙铁磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑，姜还能仰制癌细胞活性，喝姜茶还能治疗轻微感冒。