我是这样教宝宝游泳的

1、适应水：人与水关系是紧密而分不开的，人从小就生长在羊水环境里，因此适应水是人的本能。教授游泳的第一步就应该是找浅水区（站立其中水不没肩），让学员不带任淡馋衔锂何护具自由走动，放松心情，尽情体验，培养对水的感觉，了解人与水之间的相互作用力、增强对水的兴趣，克服对水的恐惧感。

2、练习憋气：日常操练，准备一个大脸盆放入一定量的水，加入黄豆，深呼吸，大口吸一直到不能再吸为止，呼到不能再呼，这个过程应匀速、平静。5分钟后开始闭气计时。感觉快要憋不住的时候，就开始数黄豆嘴巴也可慢吐气，若觉得头晕就立即停止。第一次练习憋气，1分40秒左右属正常。每天练习几次，中间间隔个把小时为宜，很快会有进步。

3、教授手部动作：这个环节一定要配合旱操勤练。抱水类似抱篮球，出手要快，手指自然并拢，翻腕抱水，抱向肩膀两次，循环往复，过程中应保持肘在高位。

4、教授腿部动作：可以借助浮板进行打水练习，以大腿带动小腿上下交替摆动，但要注意两脚摆动幅度应控制在30公分内为宜。

5、漂浮练习：一般教学漂浮都采用抱腿式漂浮，实际上这种方法不利于身体平衡。这里推荐平卧式漂浮，心态平和，四肢放松并展开，头部略入水中（憋气漂浮）。

6、呼吸练习：一定要在水下把气慢慢吐尽，自然抬头，露出水面大口深吸。这个过程中鼻子仅在水下起辅助排气作用。

7、将上述步骤2~6组合协调，注意游泳时收腹挺胸，肩膀只能横向轻微滚动，切忌以后晃动。