春分养生指导

1、阴阳调理

春分过后，天气就要转暖了。在这个特殊的时节里，一定要注意，自己的阴阳的调和。在护理身体的时候，也不要忽略了滋阴。尤其是女性朋友们。

2、营养均衡

在这个时节，因为天气转暖，人的食欲也增加。但要记得，营养的均衡是很关键的。不要只是吃肉食，或者是只是吃素食。最好是荤素搭配，才可以达到营养均衡。

3、吃时令菜

在养生的过程中，一般是建议你吃时令菜的，这些时令菜包括了韭菜，香椿芽等。记得，初春刚发的这些新菜，对于养生来讲，非常重要，头发菜，无污染。

4、饮菊花茶

在春分的时候，多饮一些菊花茶，不仅可以让身体排湿，而且也能让身体充满香气。对于男性和女性来讲，都是好事，也能帮助你去火。

5、注意湿潮

这个时候的天气，开始发潮了，建议你一定要注意湿潮的来袭。这个时候，不建议你吃羊肉或者是狗肉，否则会让湿气留于体，多吃绿豆，比较有好处。

6、咽喉保护

在春分时节，咽喉处的保护必须提上来。这是因为这个季节里多有花粉，还有柳絮等，而有些人对此过敏，所以，保护你的咽喉就比较重要，最好有这症的人出门戴口罩。

7、外出忌热

在春分的时候，记得，外出的时候，不宜过热，否则会导致着风而出现感冒或者是其他的疾病。建议外出多平和，不建议你剧烈的运动。慢跑和散步是不错的选择。

8、闭眼休息

春困秋乏，所以，在这个时候，你完全可以在适合的时候，选择闭上眼睛休息，不要小看了闭眼休息，它完全可以帮助你的头脑得到放松和解除疲劳。