想养胃应该怎么吃

1、饮食要有规律平时进食的时候一定要有规律，要定时定量的进食，一日三餐要按时吃。早餐是相当重要的，要注意不能吃的太饱，晚饭吃7分8分饱就可以了。

3、荤素搭配要合理 在平时应注意荤素搭配，合理适量的吃一些瘦肉和鱼肉，同时还要多吃蔬菜和水果，多吃富含纤维素的食物，还可以适当的吃一些粗粮，有利于肠胃的保养。

5、多补充维生素C 多吃猕猴桃、橙子、草莓、酸枣、石榴等含维生素C多的水果，不仅有利于皮肤的保养，能够延缓衰老，而且对胃部也是有一定的保护作用的，可以促进胃的功能发挥，能够增强人体的抗病功能。