如何保持健康的睡眠习惯

1、 早上保持同一时间醒来起床。很多人的睡眠问题不同，深度睡眠更能休蝌怦吩曰息好。在周末时间充裕的情况下，大部分朋友会好好睡觉，很难按正常上班时间起来，这种不好的习惯，可能会导致缺乏睡眠驱动。

3、 避免熬夜。熬夜很容易打乱生物钟，增加疲劳感，降低工作效率。晚上熬夜时间太长，第二天很难醒来。身体疲乏，大脑更容易烦躁，易上火。

5、 睡觉前，不要随意发脾气。在发怒后不必睡觉。自己脾气很暴躁，很难立马入睡。最好的办法练习太极拳，做做气功练习，调节气息，再去休息，就可安心入睡。