如何通过瑜伽减肥

1、每次使用不同的程序将构成坚实瑜伽练习的姿势或体式放在一起，是练习瑜伽最困难的部分之一。为每个会话设置不同的姿势序列。这将使你的肌肉不适应并帮助你获得最大的减肥效果如果你喜欢，通过短暂的冥想或吟唱练习开始练习，以平息你的思想和集中你的想法。

3、合并不同的姿势你不激默芡食必每天都能做瑜伽体式或姿势，以便每天有效地进行锻炼，或者锻炼肌肉并减掉脂肪。结合和掌握不同的姿势可以帮助你把日常练习放在一起，不会变得无聊或常规，并可能帮瘭忮较萱助你减肥。确保从简单的体式开始，并在掌握基本体型时转向更难的姿势。按照以下顺序从各种姿势中进行身体姿势：站姿，反转，后弯和前弯。

5、延长你练习的时间尝试延长练习的持续时间，让每个姿势保持更长的时间，并增加额外的体式，并在姿势之间无缝流动。尽你所能添加新的和更具挑战性的姿势。许多瑜伽班的时间在60到90分钟之间，所以你可以围绕这个长度练习练习或者在工作室上课。