如何在早晨保持一份好心情

每个人每天早上都希望起床的时候自己是精神百分活力四射的吧，实际上大多数时候是起不来的，爬起来后也是失去理智的状态。

分享一些小常识，与大家共勉

1、==睡前不要看电视==睡眠的质量直接影响起床时的精气神。闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会给大脑一种兴奋的刺激，让人产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以入睡。所以，实在想看点什么的话看看书是比较好的选择。

3、==每天在相同的时间起床 ==规律的作息对人体是很重要的。每天在同样的时间起床，养成良好的生物钟，这对脑子恢复清醒是很好的。

5、==晒晒太阳==阳光可以降低人体的褪黑激素水平，从而使人感觉神清气爽，精神百倍。看来电视里主角们起床第一件事就是拉开窗帘是不无道理的。想起那句话，每天早上醒来，看见你和阳光都在，这就是我想要的未来。很温情有没有~

7、==喝一杯凉白开==早上起床的时候人体是处于一种轻度缺水的状态的。一杯白开水可以补充身体的水分，调节血液浓度，提高代谢，让人体鲜活起来。

9、==自我鼓励==早上做一些自己喜欢做的事情，比如泡一杯咖啡啊洗个热水澡啊骑一下车啊，会让你觉得生活很美好哒。