心理忧郁怎么办

1、找出不开心的根源。回想一下，自传陔侔抒己是因为自卑，还是因为一些事情难以释怀，让自己不快乐，这些只有自己最清楚。找出了不开心的原因，就要想办法解决，只要自己愿意改变，决心改变，一切都不是问题。

3、向亲戚朋友倾诉烦恼。心理有委屈不要长时间憋在心里，我们可以向自己的父母倾吐内心的不快，自己身边的好朋友也可以安慰你，帮助你。

5、发展多种兴趣爱好，建立朋友圈。空闲时，不要一个人呆在家里，学学舞蹈、骑车、爬山、读书等都是不错的选择，有这么多人陪伴在身边，生活才会更有滋味。